擁抱陽(yáng)光，潤(rùn)心前行——心理健康宣傳月系列活動(dòng)之高考減壓團(tuán)體輔導(dǎo)

高考來(lái)臨之際，為有效幫助高三學(xué)子釋放考前壓力，助力學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接高考、以堅(jiān)定從容的步伐穩(wěn)步上陣。我校心理咨詢室于5月8日-6月1日期間為高三學(xué)子開(kāi)展考前減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，部分高三學(xué)子參與。

參與本次高考減壓活動(dòng)的學(xué)生共分為兩個(gè)小組，每個(gè)小組分別進(jìn)行兩次催眠放松、減壓賦能體驗(yàn)。第一次團(tuán)體輔導(dǎo)前，陶老師先從人體生物學(xué)結(jié)構(gòu)給同學(xué)們介紹了催眠療法的理論機(jī)制，然后通過(guò)漸進(jìn)式放松技巧，幫助學(xué)生整合優(yōu)勢(shì)資源，助力高考。第二次輔導(dǎo)時(shí)，陶老師主要利用冥想等專業(yè)心理輔導(dǎo)技術(shù)給學(xué)生賦能，提升自信心，緩解焦慮。

通過(guò)冥想方式為學(xué)生做考前心理解壓

通過(guò)催眠療法為學(xué)生做考前心理解壓

通過(guò)本次減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，有效幫助我校部分高三畢業(yè)生緩解了考前焦慮和緊張情緒，適當(dāng)改善認(rèn)知、調(diào)適心態(tài)，凝聚意志，充分認(rèn)識(shí)到考前和考中心態(tài)的調(diào)適對(duì)應(yīng)考的重要性，助力同學(xué)們滿懷信心迎接高考。

（學(xué)生科供稿）